定制桌椅

目前,在电脑前一坐一整天已经成为许多人的生活常态。平日由于缺乏体育锻炼,身体素质并不高,长年累月,导致身体出现劲椎、腰椎疼痛等问题   其实,对于这些问题,只要调整一些桌椅的布局,使其更加符合人体工程学,就能极大降低病痛出现的概率   对于每一个人来讲,你的桌子、椅子、显示器、键盘、鼠标等,都不是为你量身定制的,而是针对所有人使用的。由于每天最少有8小时都窝在椅子上伸着脖子,因此会给身体带来疼痛   那么,怎样布置桌椅才能更加符合人体工程学,从而避免未来可能出现的疼痛呢   第一步:调整椅子。桌子的平均高度是73厘米至76厘米,对于一些人来讲,可能会过高或者过矮,这时候就需要椅子来调整   首先需要调整椅子的高度,调整的时候,要确保你的胳膊能弯道90度。如果坐下的时候,脚挨不到地上,可以找一个脚凳,或者是一些沓纸放在下面   第二步:调整显示器。要点是让显示器离你的位置够近,大约是一臂的距离,这样不用眯着眼或伸着脖子也能看清。所以要抬高显示器,直到屏幕的顶端和视线齐平。如果显示屏无法调整高度,那么用一沓纸垫下面会好很多   第三步:注意鼠标和键盘的使用。键盘要放在你的双手自然摆放的地方,鼠标也应该刚好放在键盘的旁边。这样,工作的时候,只需要移动胳膊,而不用去移动你的肩膀。从而避免过劳、扭伤或疼痛   第四步:换个位置放手机。你需要把手机放在不写字的手边,这样不需要将电话夹在肩上接听。因为这种行为最终会诱发颈部疼痛   第五步:多动动。在工作10至15分钟后,我们都会佝偻着躺在椅子上。因此,需要我们坐在椅子上做一些基础运动。第一个运动是收下巴,前后伸展;第二个运动是针对你的上斜方肌锻炼,做一个基本的伸展运动,把头部斜靠向一边,然后再轻轻地压一压头部;第三个小运动是肩胛部的后缩运动,辉煌棋牌平台就是要把双肩向后收缩;第四个运动是针对你的腰背部锻炼,前后伸缩   此外,最重要的是每个小时要离开你的椅子,起来走走,或者是喝点东西,站起来才行   本文系转载自网络,如有侵犯,请联系我们立即删除。文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容   封面号文章仅代表作者本人观点,不代表封面号平台的观点,与封面号立场无关,文责作者自负。如因文章内容、版权等问题,请联系封面新闻辉煌棋牌 辉煌棋牌app 辉煌棋牌手机版官网 辉煌棋牌游戏大厅 辉煌棋牌官方下载 辉煌棋牌安卓免费下载 辉煌棋牌手机版 辉煌棋牌大全下载安装 辉煌棋牌手机免费下载 辉煌棋牌官网免费下载 手机版辉煌棋牌 辉煌棋牌安卓版下载安装 辉煌棋牌官方正版下载 辉煌棋牌app官网下载 辉煌棋牌安卓版 辉煌棋牌app最新版 辉煌棋牌旧版本 辉煌棋牌官网ios 辉煌棋牌我下载过的 辉煌棋牌官方最新 辉煌棋牌安卓 辉煌棋牌每个版本 辉煌棋牌下载app 辉煌棋牌手游官网下载 老版辉煌棋牌下载app 辉煌棋牌真人下载 辉煌棋牌软件大全 辉煌棋牌ios下载 辉煌棋牌ios苹果版 辉煌棋牌官网下载 辉煌棋牌下载老版本 最新版辉煌棋牌 辉煌棋牌二维码 老版辉煌棋牌 辉煌棋牌推荐 辉煌棋牌苹果版官方下载 辉煌棋牌苹果手机版下载安装 辉煌棋牌手机版 辉煌棋牌怎么下载

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